При сдаче тестов, многие замечают, что их память становится все хуже и хуже. Но мало кто знает, как ее восстановить. Именно поэтому мы сегодня подготовили 5 лайфхаков для улучшения памяти.

Все наоборот
Делайте привычные вам действия наоборот. Хорошие тренера в спортивных секциях практикуют такие занятия. Например, подавать мяч иной рукой на волейболе и многое другое.
Это помогает развивать левое полушарие мозга для правшей и правое для левшей. Что способствует улучшению памяти и скорости мышления.

Учите стихи
Не зря со школьных времен нас заставляли учить стихи. Мало того, что вы становитесь более образованы (парни могу повыпендриваться перед девушками), так это еще и память развивает.
2-3 стихотворение в неделю и вы уже никогда и ничего не будете забывать.

Повторяйте
Попробуйте вспомнить самые главные моменты после просмотра фильма. Повторите их у себя в голове. Времени потратите не много, а эффект есть.
Тоже самое можно делать после прочтения книг или прослушивания курсов.

Чтение
Самый банальный способ, но он один из самых лучших. Читайте книги. Желательно каждый день. Попробуйте прочитать книгу за 1 неделю, а после этого воспользоваться лайфхаком №3.
Таким образом вы будете тренировать не только память.

Витамины
Принимайте больше продуктов с витаминами C, K, E, B. А именно — мед, орехи, лимон и другое (можно загуглить какие продукты содержат эти витамины).
А еще постоянно пейте воду. Не обезвоживайте мозг, ведь он состоит на 90% из воды.

Пользуясь этими простыми лайфхаками вы будете помнить абсолютно все и с легкостью сдадите любой тест в центрах «Ustudy»